Pri tomto cviku budeme napomáhať budovaniu pozdĺžnej klneby, vyrovnávať pätovú kosť do správneho postavenia a naprávať tak vbočené päty. Tak aby bola zaručená stabilita chodidla a celej postúry. 

Nakreslíme dieťaťu na vnútornú klenbu slniečko na obe nohy. Na viditeľné "povrázky" Achillovky nakreslíme zvislé čiary. Tie budú slúžiť pre našu kontrolu správneho vycentrovania päty.

Dieťa sa postaví s chodidlami rovnobežne vedľa seba, približne na šírku panvy. Teraz je slniečko ešte zapadnuté. Ale prichádza nový deň, a slniečko pomaly vychádza. Usmerníme dieťa aby pomaly nadvihovalo vnútornú klenbu, čím krásne zapája celý reťazec svalov od stehna, cez predkolenie až po svaly na chodidle.

POZOR! Snažíme sa aby prsty ostali pekne rozložené na zemi, aby sa dvíhala len klenba s tým že sa chodidlo mierne skráti tým ako sa napnú svaly pozdĺžnej klenby.

Pomôžeme dieťaťu udržať palec na zemi, aby nedošlo k vytáčaniu celého chodidla na vonkajšiu hranu. Dotýkame sa slniečka-miesta kde by sa mala klenba dvíhať, stimulujeme tak správne svaly ktoré majú pracovať a umožníme dieťaťu precítiť ktorá časť chodidla má pracovať.

Možné varianty: ak nechceme kresliť slniečko, môže si dieťa predstavovať, že zo svojej vnútornej kleby vytvorí jaskynku pre medvedíka, alebo garáž pre autíčko, či skrýšu pre poklad