Cvik zapájajúci opäť celú svalovú špirálu, je výborný na správne držanie tela a zároveň formuje klenbu nohy. Je to znovu o niečo zložitejšie cvičenie čo sa týka nastavovania a kontroly dieťaťa.

Opravujeme ho dotykom na miesto ktoré chceme aby sa pohlo, tak ako je to vidno vo videu (napríklad keď chceme aby dieťa stiahlo spodné lopatky k sebe palec a ukazovák priložím na spodnú časť lopatiek a šúchavým pohybom po chrbátiku spájame palec a ukazovák, to isté napríklad, keď chceme aby dieťa stiahlo "polky" sedacích svalov k sebe)

Deti sa učia rýchlo treba nájsť vhodné prirovnania a stimulovať dotykom a rýchlo si správny cvik osvoja. 
Dieťa sa postaví nohami na šírku panvy a začneme spiacim bocianom - ruky idú do predpaženia, brada na hrudník.

Pomaly ako sa bocian zobúdza, dvíha hlavu dlane sa vytáčajú nahor, lakte sa krčia do pravého uhla a približujú k trupu, tu sa oprú o trup - nejdú ďalej.

Teraz inštruujeme dieťa aby podsadilo panvu (chytíme ho za bedrové kosti zboku a nasmerujeme panvu do podsadenia), stiahlo zadoček (polky k sebe - palcom a ukazovákom), stiahlo šikmé brušné svaly (opäť dotyk po oboch stranách bruška ideálne sa nám vytvoria dva zvislé pásy po bokoch bruška), spodné lopatky k sebe(palec a ukazovák), nedvíhame plecia (dlane na plecia a mierne zatlačíme nadol) a zasunúť bradu vzad (dvojitá brada).

Následne urobíme "bocianí krok", čiže jedna noha sa ohne v kolene a podopiera sa len o prsty. Tu pozor aby nám panva neklesla na jednu stranu, váha sa prenesie na jednu nôžku a opäť pracujú svaly pozdĺžnej klenby.
Keď to máme, bocian opäť ide spať, dieťa sa vráti do prvej pozície a uvoľní.

Opakovanie: 5x na každú nohu

Tento cvik vychádza s cvičenia SM systém. Originál sa cvičí so špeciálnym lanom. Je výborné aj pre dospelých. Pre účely tohto kurzu robíme cvik bez lana, ale odporúčam sa pozrieť na túto stránku ak ste ešte o SM systéme nepočuli. Pomôže aj v prípade, že vaše dieťa má skoliózu, odstávajúce lopatky či vpadnutý hrudník.