Pri tomto cviku zmenšujeme dieťaťu opornú bázu tým, že stojí iba na jednej nohe. Aby udržalo balans, musí sa zapojiť veľké množstvo svalov trupu, panvy, nôh aj samotného chodidla. Telo nám teda krásne pracuje vo svalových špirálach a trénuje vzájomnú súhru svalov. 

Dieťa sa postaví s rozpaženými rukami, nohy na šírku panvy, postupne ho nabádame aby spevnilo svaly bruška, chrbta, stiahlo zadoček - vždy keď povieme daný pokyn, dotkneme sa dieťaťa v tom mieste (na brušku, na chrbátiku, na zadočku...)

Potom priloží chodidlo jednej nohy na vnútornú stranu predkolenia na stojnú nôžku a snaží sa udržať rovnováhu a pekný vzpriamený stoj. Tu môžme pozorovať v oblasti členku krásnu "hru svalov" ,ktoré teraz pracujú o sto šesť aby udržali rovnováhu tela. Dieťa by malo pozerať rovno pred seba, nájsť si nejaký jeden bod kde sa bude pozerať, ľahšie tak udrží rovnováhu.

Pozor! Dávame pozor aby sa dieťa snažilo spevňovať celé telo - bruško spevniť, chrbátik vystrieť, stiahnuť zadoček-polky k sebe. Na stojnej nohe si všímame postavenie kolena - jabĺčko by nemalo smerovať dovnútra ale rovno vpred. Dieťaťu môžme zo začiatku pomáhať kým "chytí" rovnováhu a spevní sa potom ho pustíme a už stojí samo.