Každé cvičenie je dobré začať krátkou masážou chodidla. Drobné svaly sa zahrejú, jednotlivé kĺby sa rozpohybujú a zmobilizujú, prebudíme senzomotorickú funkciu chodidla - bude tak vnímavejšie a dieťaťu sa bude cvičiť ľahšie.

Začneme jednoduchým trením po celej ploche chodidla. Potom palcami premasírujeme chodidlo zhora nadol, prejdeme aj jednotlivé prsty - postláčame a ponaťahujeme a nakoniec zatneme ruku v päsť a hánkami prstov akoby sme vŕtali jemne do chodidla. 

POZOR! : používame primeraný tlak, tak aby to nebolo len hladkanie ale zároveň aby to ešte bolo dieťaťu príjemné - sledujme jeho reakcie a počúvajme vlastné pocity